gainer po treningu jak najbardziej mile widziany bez wzgledu na jakosc wegli. Czy to waxy czy dextro i tak podane w postaci plynnej dosc szybko sie trawia.
[...] : ) Bo do rodzinnego pójdę dopiero w przyszłym tygodniu, zanim dostał bym się do chirurga, to minie z tydzien czasu, może być za późno później na wyjęcie tych szwów, jak to jest? Zrobiłem na szybko zdjęcie, wygląda to w ten sposób /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2446cf5a60e41eea9e18786efc65562.jpg Zmieniony przez - malina4434 w dniu [...]
[...] kadra nie istniej i dlatego jego wybrałem że jest najlepszy - nie pisze ze Krzynówek ,franek czy Żurawski źle grali !!!! Jak by wczoraj Szymek grał byście zobaczyli jakie inaczej cała drużyna by grała - uspokoił by gre całą a tu nie było takiego gracza aby godnie go zastąpił Krzynówek wczoraj nie nadawał się wcale do gry ( wiadomo jest [...]
wszystko mozesz , każdy na poczatku interesuje sie primabolanem ale szybko rezygnuje jak se dowiaduje ile to kosztuje i że i tak pewnie bedzie wbijał w,y,j,e,b,k,i,e
jak na budowie robisz to przez pierwsze pare dni radził bym Ci ja zakryta miec pod folia sniadaniowa. Ja do swojej uzywałem masci "bephanten" czy jakos tak masc na odparzenia. bardzo szybko mi po niej miejsce zagoiło. pamietaj o foli bo troche syfu jest na budowie o to przez pierwsze dni moze jeszcze sie paprac
[...] jest troche ryzykowne - na mnie działa, na Ciebie niekoniecznie musi. Ja od siebie moge polecić SAWa i Shock Therapy ale tą starą formułe, bo nie orientuje się jak działa ta nowa ale ponoć całkiem dobre opinie zbiera. Sam ćwicze w podobnych godzinach i nie miałem problemów z zaśnięciem - robi swoje na treningu i szybko schodzi po.
Pysio ale juz o tym mowilismy, ty jakos dziwnie na to reagujesz Mysle ze Twoj organizm jakos strasznie szybko metabolizuje sok, moze wkreca ci sie o wiele szybciej, dlatego fronta nie potrzbujesz i czujesz fronta z grama, jak ja bym poczul z dwoch? Nie wiem czy to medycznie mozliwe, zgaduje
Troche mnie to uspokoilo, wiec dzieki za pomoc :) Mi 3kg gainera starcza na prawie 2 miechy wiec szybko sie konczy i za dlugo raczej nie bedzie lezalo. Ale jak mialem wczesniej 3kg paczke to pod koniec jakos stracila ta odzywka na smaku. No coz mozliwe ze to tylko moje wrazenie, ktore jest tylko wynikiem przejedzenia danego produktu (wazne ze ma [...]
[...] targac sobie bebechy Czulenko ty tu nie sprawdzaj czy sa tu kumaci czy nie i nie przedstawiaj sie tak, ze masz w choy cykli bo tutaj polowa 22latkow tez ma ich w choy niekoniecznie udanych, jak cos to przedstaw wszystkie "za" i "przeciw" bo inaczej to wiesz, nie ma dyskusji Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-08-02 00:51:39
Najlepiej odrazu po treningu wziasc np. carbo a za 30 minut bialko a za ok.1-1.5 godz. normalny posilek ale jak nie masz carbo to bierz odrazu po treningu bialko bedzie to bardzo dobry pomysl poniewaz sie bardzo szybko wchlonie:) a za jakas godzine zjedz np. piers z ryzem. <<<Champions are Made Not Born>>>
Zadajesz trudne pytania, jak zmieścisz się w bilansie to nic Ci nie pójdzie w tłuszcz po Mass xxl, z drugiej strony możliwe że i tak braki będą duze i nie będziesz rósł, tu nie ma nic szybko, sylwetki w pół roku nie zrobisz.
Nie bardzo, w jajach masz białko z szybką przyswaialnością (czy jakos tak sie to pisze ) organizm szybko przyswoi to białko, jak bym polecił twaróg pół tłusty, najlepsze co moze byc na sen
[...] carbo na treningach vanadyl cynk i chrom. Po pierwszych 5 dniach samej cety przytylem 2kg az sie zdziwilem ale to pewnie dlatego ze 11 mies przerwy odczowalny choc nie za duzy skok sily i wyrazny skok dynamiki i wytrzymalosci (na treningach zapsniczych)zobaczymy jak bedzie po oxie biore ta z unichemu wiec bede relacjonowal na bierzaco.pozdro
Szybko to się nie da. Poza tym jak kolega wyżej napisał proszę odwiedzić ten dział: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i czytać podwieszone tematy. Jeśli nadal będą pytania to proszę się zarejestrować na forum i pisać w odpowiednim dziale.
jak chcesz mało przyapalowo to polecam odzywke bialkowa z oliwa z oliwek, ser zóltym, orzechy malo przypałowe rzeczy mozna szybko zjesc nikt nei zobaczy co do odzywki to mieszasz w domu i przelewasz w butelke nei przezroczysta na przerwie na 2 łyki i git kombionowało sie troche
[...] do życzenia- tydzień przerwy - bo chyba o takim czasie wspominałeś- napewno nie wpłynął na ten fakt/spadku siły/- kto wie, może jeszcze ta przerwa była za krotka... jak wygląda twój trening na siłowni? mysle, że musisz szczególną uwagę zwracać na odpowiednie dostosowanie ciężarów, ogólnie intensywności bo inaczej dość szybko możesz wpaść [...]
Nie wniose nic nowego niz przedmówcy ale na tym forum dowiesz sie ze 80% skukcesu to dieta. Jesli dopniesz ja na ostatni guzik a do tego dorzucisz aeroby przy ktorych dasz z siebie wszystko to schudniesz napewno. Nikt nie powie jak szybko ale napewno. Zadbaj tylko aby unormowac hormony poniewaz niedoczynnosc tarczycy strasznie utrudnia spalanie.
